كيفية الوقاية من الانفلونزا مهد طريقك للمليون والاستمتاع به

كيفية الوقاية من الانفلونزا - دليلك المبسط للتعرف عليها وطردها من حياتك

1- دليلك المبسط عن الانفلونزا

ما هى الانفلوانزة الموسمية

مرض  فيروسي يُصاب به الانسان نتيجة العدوى, وعادة ما يكون ذلك فى فصل الشتاء, ويظهر فيروس الانفلونزا فى نمط من ثلاثة انماط هى A - B - C , كلا من النمطين A - B لهم انماط فرعية تندرج تحتهم والنمط C هو اخفها خطورة لدرجة انه ربما لن تشعر انك مصاب بالانفلوز لو كنت مصاب به, غاية الامر ان تشعر ببعض الالام البسيطة

أعراض الاصابة بالانفلونزا

• ارتفاع مفاجئ  فى حرارة الجسم
• سعال (جاف فى اغلب الاحيان)
• صداع
• ألم فى المفاصل والعضلات 
• غثيان (قد يصل فى شدته لدرجة التوعك)
• التهاب الحلق
• سيلان الانف ( رشح)

عادة ما يحتاج المريض لاسبوع للشفاء من هذه الاعراض ما عدا السعال, واسبوعين للشفاء من السعال, وذلك دون الحاجة لرعاية طبية

الفرق بين الانفلونزا والبرد (الزكام)

 اغلب السكان فى مجتمعاتنا العربية ربما لا يفرقون بينهما, وربما يستخدمون الانفلونزا والبرد على ان احدهما مرادف للاخر,
هذا لوان كان استخدام غير صحيح الا انه لا يرجع لخطأ من جانبهم لان الاعراض متشابهة بينهما لحد بعيد

صورة بواسطة مجهر إلكتروني نافذ لجزيئات فيروس إنفلونزا مصبوغة سالبا ومكبرة نحو 100000 مرة.  

• مرض الانفلونزا flu ينتج عن فيروس influenza  الذى اشرنا ان له انماط ثلاثة أما البرد common cold فينتج عن عوامل عدوى أخرى تزيد عن 200 نوع من الفيروسات
• الام الاصابة بالانفلونزا اشد من الام الاصابة بالبرد وتزيد عنها فى أعراض الحمى والتعب والارهاق التى نادرا ما تكون مصاحبة للبرد

الجدير بالذكر ان فيروس الانفلونزا الذى نره بهذه البساطة, قد يسبب أعراض مرضية شددية وقد ينتج عنه الوفاة, وان كان اى شخص معرض للاصابة بالانفلونزا, الا ان هناك فئات يكون المرض شديد الخطورة عليها, بحيث يحتمل ان تحدث فيهم هذه الاثار والاعراض المرضية الوخيمة التى قد تصل للوافاة

الفئات التى تمثل لها الانفلونزا خطرا اكبر

• الأطفال (من عمر 6 أشهر لعمر 5 أعوام)
• المسنين (65 عام فأكبر)
• الافراد الذين لديهم مشاكل فى جهاز المناعة كالمصابين بمرض (الإيدز) أو مشاكل مناعية أقل منه
• أصحاب الامراض المزمنة كداء السكرى وأمراض القلب والربو والامراض الرئوية المزمنة
• العاملين فى مجال الرعاية الصحية (بسبب تعرضهم للعدوى المتنوعة) 

2- كيفية الوقاية من الانفلونزا

الاهتمام بالنظافة العامة

• غسل اليدين بشكل جيد
• عند العطس أو السعال قم بتغطية فمك بمنديل وفى حالة عدم وجود منديل بجوارك انتبه  لا تغطى فمك بباطن كف اليد لانك ستمسك به الاشياء الاخرى فى ما بعد ولكن غطى فمك بباطن مرفقك
• المتعلقات الشخصية كـ (المنشفة والصابون والكوب) متعلقات شخصية لا تشارك غيرك فيها ولا تجعل غيرك يشركك فيها
• انتبه لو ظهرت اعراض الانفلونزا على احد المحيطين بك وابتعد عنه فترة الاصابة

يجب على أى من الافراد مهما كان أعمارهم اتباع هذه الارشادات لتجنب عدوى الانفلونزا وستكون هذه الارشادات مفيدة ايضا لتجنب الكثير من العدوى الفيرسية والامراض الاخرى

التطعيم

• يعد وسيلة هامة للوقاية من الانفلونزا نظرا لقدم الفيروس فقد قام الباحثون بالكثير من التجارب لتطوير اللقاحت الخاصة به
• يجب على الفئات التى هى اكثر عرضة لاخطار امراض الانفلونزا تلقى التطعيم وهو ليس امر اختيارى بالنسبة لهم كباقى الافراد وذلك حسب توصيات منظمة الصحة العالمية 
• يجب تطعيم الاطفال بين سن ستة اشهر وخمس أعوام والمسنين والنساء الحوامل واصحاب الامراض المزمنة والعاملين فى المجال الصحى
• يجب ان يكون التطعيم بعد استشارة الطبيب

تقوية الجهاز المناعى

الجهاز المناعى احد أجهزة جسم الانسان الذى يعمل على حمايته من الامراض والفيروسات  والميكروبات, هناك العديد من الممارسات التى لو قمت بها تقوى جهازك المناعى وممارسات اخرى تضعفه, بقيامك بالممارسات التى تقوى جهازك المناعى تكون اقل عرض للاصابة بالامراض وليس الانفلونزا فقط

• ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تقوى مناعتك, عدم ممارسة الرياضة تضعفها
• النوم بمقدار مناسب لحاجتك يزيد المناعة والنوم بقدر اقل او اكبر من إحتياجك يضعف المناعة
• اذا جعلت الاجهاد والعصبية حالة مؤقته فقط عند اللزم فذلك سيساعد على رفع مناعتك اما لو جعلتهما ضيفك الدائم سيضعف ذلك من مناعتك بشدة
• تناولك للغذاء المناسب لك فى كميته ونوعيته يساعد على تقوية المناعة, اما تناول الغذاء بكميات أكبر أو اقل من المناسبة لك وبأنواع غير مفيدة يضعف مناعتك
• الافراط فى تناول المسكنات والمضدات الحيوية وأدوية البرد يضعف مناعتك أما المفيد للمناعة ان تتناولها عند الحاجة وفقط بعد الحصول على استشارة طبية

3- الوقاية من الانفلونزا تمهد طريقك للمليون والاستمتاع به

ربما تريد الحصول على الحرية المالية او السعة المالية والوفرة فى الموارد, تريد ان تصبح ثرى, ترغب فى الاغتناء تريد ان تصبح من اصحاب الملايين, اي ان كان مسمى هذا الهدف لديك أؤكد لك, نحن هنا لا نلقى الكلام جزافا او نقول كلام بلا معنى, حرفيا نحن نقصد ما قرأته فى عنوان هذه المقالة, الامر لا يتضمن المبالغة التى تتخيلها, فالاصابة بالامراض لا تتخيل ان لها اثر على بدنك فقط لها اثار اخرى منها اثار اقتصادية واثار نفسية حتى لو كان مرض جسدى "physical illness"

•  اخبرنى كيف تذهب لممارسة عملك لو اصبت بانفلونزا شديدة, انت مهدد بضياع اسبوع منك سنويا لو كنت ذا مناعة ضعيفة وكثير الاصابة بالانفلونزا
• وحتى لو لم تتعطل عن العمل ستعمل بصور اقل انتاجية, وبمعدل اقل من المعدل المعتاد منك
• اخبرنى كيف تزداد نفقاتك بسبب زيارة الطبيب وشراء الادوية وشراء مستلزمات خاصة لازمة فى حالة مرضك
• اخبرنى كيف ستكون حالتك النفسية وانتاجيتك فى العمل لو فات عليك تطعيم زوجتك من الانفلونزا اثناء حملها فاصابها مكروه هى اوالجنين او كلاهما
• بماذا ستشعر اذا فات عليك  تطعيم طفلك أو طفلتك الاقل من خمسة اعوام ضد الانفلونزا لو اصابها مكروه, لن يصل اليك هذا المكروه ويلم بك بصورة أكبر

بعد ان تخبرنى بإجابة هذه الاسئلة؟ فلا حاجة لدى لاخبرك اننى لم ابالغ حين قلت كيفية الوقاية من الانفلونزا مهد طريقك للمليون والاستمتاع به

فقط اعملوا على الوقاية من الانفلونزا وساعدوا من تحبون بتوعيتهم بكيفية الوقاية منها